ダイエット始めました。③まずは食前にサプリメントを。
どうも皆さん、おは今晩にちわ。空色です。
第3回からは、本格的に筆者が行ってる方法を紹介したいです。
タイトル通り、まずはハードな運動や食事制限ではなく。
サプリを併用し血糖値のコントロールをする、です。
私は糖尿病ではないが糖質による肥満のため、このままでは確実に予備軍です。
そのため、血糖値や膵臓に優しいダイエットを考えました。
それは
某100ダ〇ソーで売ってるサプリ
ギムネマシルベスタ、です
※スタローンではありません。
ネットで探せば、配合のいいカ〇リミット的なものもあるんでしょうが
価格が高いんです。
なのでまずは低予算で飲んでます。
そして、このサプリを飲んだからと言って
１～2ヵ月であら不思議～、みたいな激痩せした通販番組の結果みたいにはなりません。
※通販番組では、紹介した商品だけではなく適切な運動と栄養指導を併用した結果と書いてるから、商品自体にどこまで効果効能があるんでしょうかね？
前置きが長いが、つまりこのサプリだけ飲んでも
痩せません。
じゃあダイエットじゃないじゃん、と批判がありそうですが。
飲むだけで痩せるなら、間違いなく毒を飲んでるのと一緒です(一部食欲を抑える薬もあるみたいだが保険適応でなかったり日本にはない薬もある)
ギムネマシルベスタはインド原産の草(ハーブ)です。
この葉を噛んでいれば、暫くの間甘みを感じなくなると言う効果があり
糖質の吸収の抑制→急激な血糖値上昇を防ぎます。
ここまで書くだけで納得された方もいると思います。
逆に糖質が一気に、過剰に、吸収されたとします。
体内では膵臓から出すインスリンが、唯一血糖値を下げるホルモンのため膵臓はフル稼働でインスリンを出します。
１日、2日なら無理もきくかもしれないが、これが10年、20年となればどうなるか？
過剰な血糖は体内で
脂肪
に変換され蓄積されます。過剰な蓄積は、
動脈硬化等から心筋梗塞、脳梗塞
となります。
そしていつしか膵臓は疲弊し、衰え、インスリンの出が悪くなっていきます。
やがて血糖値が200.300と上昇すると、細かい血管が糖質過剰な血液によって傷つけられて
最悪、脳出血になります。
放置すれば、腎臓障害や足の壊疽等もおきます。
筆者の身内でそうなった方も現実的に存在します。
そのため、糖質をコントロールする為に
①そもそも糖質を沢山食べない(特に寝る前)
②食事の最初は、野菜等糖質の低いものを食べると、血糖値の急激な上昇を防ぐ。
③サプリでギムネマシルベスタ等を飲む。
これらを併用しないと、サプリの効果なんては現れないと思います(なんせ原料は葉っぱですから)
皆さんも、通販等に惑わされずに正しい知識でダイエットしましょう。
次回は、その他の食品がダイエットに効果的かを書いてみたいと思います。
